Q在家随便跳舞能减肥吗

2020-05-17

描述：

在家随便跳舞能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在家随便的跳舞，如果没有达到一定的强度和没有一定的锻炼时长，也起不到有减肥的效果。在家随便跳舞，也要制定一个减肥的计划，要有一定的强度和一定的时间。当身体达到了一定的热量消耗之后，会低于平时进食的热量，这种情况下减肥的效果会比较明显一些的。在进行跳舞的时候，尽量能够坚持有30~40分钟以上的时间，效果才会比较好。