Q吃维生素c和e的危害是什么？

女 26岁 2019-07-07

描述：

同事有好多都在每天吃维生素c和维生素E，感觉自己的身体也不缺少维生素，但是同事都建议补充一下，请问吃维生素c和e的危害是什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

任何药物都有不良反应，不能长期使用，如果长期使用，可能会影响身体健康，痘痘可能是由内热过多、熬夜或吃太多辛辣食物引起的，长期服用这两种维生素可能会阻碍其他脂溶性维生素的吸收，维生素C毒性很大，会随尿液和汗液排出体外，维生素C的吸收不是很好，一般不到50%的维生素C被吸收，所以多吃是没有必要的，维生素C和维生素E是人体所必须的微量元素，每天都要食物补充一些的，女性吃维生素C有抗氧化，促进胶原蛋白形成，预防坏血病，促进铁吸收预防贫血等多种生理功能。女性吃维生素E也具有清除自由基，保护心血管，调节卵巢功能，促进精子卵子结合等诸多功效，但身体没有什么疾病，最好不要长期服用，我们必须首先了解我们的身体缺乏什么，补充什么，补充多少，以及一些药物禁忌，可以通过日常食物来补充，例如新鲜的蔬菜、水果都富含丰富的维生素，动物的肝脏等。