Q快速瘦大腿的方法有哪些

女 25岁 2019-04-14

描述：

我大腿很粗，穿裙子和裤子都不好看，请问，快速瘦大腿的方法有哪些？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

一、双腿直立在床上，能让人轻松地躺在床上就能达到瘦腿的效果，躺在床上能转动一定的方向和距离，这样双腿就能很好地贴在墙上，双腿并拢，直贴在墙上十分钟到二十分钟，坚持每天都能达到良好的瘦身效果。其次，腿部可以按摩。按摩腿部是减少腿部的更有效的方法之一。把手攥成拳头，对大腿上的肉肉，采用锤腿的方式进行按摩，从上到下依次进行，力度适中，只要腿上的肉能颤抖就行。可以采用捏的方式，采用的力度不要太大，防止把自己的肉给捏疼，只要坚持住不要中断就能取得良好的效果。三、是蹲坐姿势，身体站的笔直，两个腿部的距离和自己的肩一样宽，呈现那种鞠躬的状态呈直角，再做出蹲坐下的姿态，把双手伸开像两条平行线一样，高度和肩一样就可以了，注意腰要直持续十秒，站直之后上身的姿势保持不变，把双手拿转向身后保持蹲坐和站立的重复的动作。