Q怎样安全健康减肥呢

女 2020-05-26

描述：

我以前体重约100公斤，最近几个月我突然增加到了112公斤。怎样安全健康减肥呢？

医生回答：

安全健康减肥有四种常见方法，运动、饮食、药物和手术。最有效的减肥运动是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。平时多做一些户外健身运动，特别是消耗能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等，是能够起到减肥的效果。