Q社交恐惧症如何治疗调理？

女 25岁 2019-06-03

描述：

我身边很多人的人际交往能力都非常强，唯独我不愿意与人交往，可能是因为有点社交恐惧，我想问下社交恐惧症应该怎么治疗调理？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

社交恐惧症患者如果要调理的话首先要克服自卑的心理。从内到外的接受自己，不要否定自己。目前临床上对于社交恐惧症可以考虑系统脱敏疗法、暴露冲击疗法这两种方法，效果还是比较好的，另外在日常生活中也要善于发现自己的优点，不要将自己的缺点和毛病放大化，可以培养下其他的爱好来转移注意力，适当的参与社交活动，打开心门多与他人去沟通，自信是非常重要的，所以一定要自己鼓励自己。建议社交恐慌症的患者可以在早上起床后鼓励自己，表扬自己，相信自己是一个非常勇敢的人。