Q如何治疗社交恐惧症？

女 25岁 2019-06-25

描述：

我从小的时候不敢和陌生人以及平常严肃的人交流,不敢双眼注视对方，长大后才发现我患有严重的社交恐惧症，我想问问如何治疗社交恐惧症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现。你可以适当的做一些克服羞怯的运动，可以尝试深呼吸调整，还要学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。平时的时候可以读一些书籍报刊，开拓自己的视野,丰富自己的阅历,这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。你也可以找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。你也不要一直处在消极的情绪里，要学会适当的放松、接纳并信任自己。