Q怎么才能把大腿快速瘦下来？

女 25岁 2019-03-13

描述：

最近在减肥，可是大腿一直很粗，也是最大的苦恼，怎么才能把大腿快速瘦下来？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要减肥的话，除了参加一些体育锻炼以外，还要制定科学的减肥食谱。想要把大腿瘦下来，首先要多参加一些体育锻炼，例如跑步、骑行，通过科学的锻炼，能够燃烧脂肪，控制体重。要适当控制总热量的摄入，多吃一些粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜以及含糖量不高的生果。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。既能够增补维生素，也可以有利于减肥。