Q小孩子补钙吃什么食物好呢?

2岁 2019-02-05
描述:

我家孩子最近一段时间晚上睡觉不踏实,容易惊醒、易哭,还有点枕秃,去医院检查,医生说孩子有点缺钙,就给他买了点葡萄糖酸钙口服液服用,可是坚持了一段时间,效果不明显。 小孩补钙吃什么好

A
顾倩 儿科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

钙是人体所需的重要元素之一,尤其是婴儿期。1、奶品是婴儿最好的补钙来源,从钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。2、补钙时一定要同时补充VD,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。注意1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒。3、婴儿胃酸浓度低,最好选择有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙。4、晒太阳时不要隔着玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。5、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收。6、烹调鱼或排骨时放些醋,用小火长久焐焖,可使鱼骨、排骨中的钙充分溶出。7、钙剂最好在两餐之间服用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。8、蛋黄或动物肝的VD含量相对较高,可给4—5个月的宝贝喂一些熟蛋黄,10个月时添适量的猪肝粥或羊肝粥。缺钙时应及时给孩子提供含钙丰富的食物,如牛奶和奶制品、蛋类、豆制品、坚果、芝麻、鱼、虾皮、海带、排骨汤、绿叶蔬菜、紫菜等,同时多吃含维生素d丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。

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