小孩吃什么可以补钙

小孩在生长发育期一定要适当的进行补钙，给予小孩补钙可以吃些含钙丰富或是可以促进食物吸收的钙剂，比如虾米、海带、紫菜、骨头汤等，可以起到补钙的效果。
对于猪肝或是蛋黄等含有较多维生素D的食物，经常吃一些能够起到促进钙的吸收。也可以让孩子每天喝一些牛奶，牛奶中的钙含量比较多，也利于孩子的吸收，根据孩子的年龄来确定饮用牛奶的量。
平时也要适当的进行户外活动，多晒太阳，利于钙的吸收。也可以让孩子多吃些鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以补充孩子对钙的需求。