中学生减肥最好最有效的方法
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中学生减肥最好最有效的方法就是在饮食方面进行控制,对于一些垃圾性的食品不要吃,比如碳酸饮料、膨化食品、油炸性食物等,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及坚果类的食物,还要适当的补充一些蛋白质的摄入,这样不会导致营养出现缺乏的现象,也不会影响正常的身高生长。平时还要增加一些运动锻炼,比如每天进行半小时的跑步、跳绳等,应该每天坚持。
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