Q胃里反酸水如何进行缓解

女 2019-03-14

描述：

因为工作原因，晚上常常会出去吃夜宵，有时候还会吃一些火锅，最近胃里一直发酸水，请问这种情况该如何缓解？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

吃宵夜是一种非常不好的饮食习惯，这会给消化系统带来一定的负担。当胃反酸时，你可以抓起一把生花生，小心地在嘴里咀嚼，这样可以缓解一下。生花生可以缓解胃酸，减轻相关症状。平时，饮食必须清淡，避免辛辣刺激的食物，早上你可以多喝小米粥，小米粥要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。同时一般建议流质饮食，这可以减轻肠道负担，并注意增加饮水量。菜肴以嫩的青菜为主，肉类少吃一点，肉类尽量清煮，不要加姜蒜八角等刺激性香料。