Q晚上失眠怎么治疗？

男 26岁 2020-04-21

描述：

我失眠的症状已经有很多年了，最近越来越严重，晚上根本睡不着觉，请问晚上失眠怎么治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是快节奏生活中常见的疾病，多是由心理压力和社会影响引起的。可以服用具有催眠作用的药物。但是这些药物很容易产生依赖感。可以通过饮食进行调整，比如在睡觉半小时之前喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者泡一泡脚等。另外，要保持心情舒畅，睡眠的环境不要太过于光亮。多参加一些户外活动，使白天身体产生一定的疲劳感，更有利于晚上睡眠。