Q髋关节怎么拉伸

男 2020-11-06

描述：

髋关节怎么拉伸

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

髋关节适当的进行些拉伸运动，对骨骼发育有一定的好处。可以做屈伸运动或者是伸展运动，运动的时间和强度要根据个人的身体状况来决定。也可以将单腿的膝盖抬起抬起，采取站立的姿势，也能起到拉伸髋关节的作用。但是在进行体育锻炼的时候，一定要控制好时间和强度，以免会对髋关节造成损伤，出现髋关节炎或者是其他不适的症状。