髋关节退变的缓解方式如下：1.需要保证充足的休息时间，减轻身体负重，避免长时间的下蹲，加重髋关节的负担。2.注意保暖，避免受凉。髋关节退变主要是关节软骨退变，出现了骨质增生。当天气比较寒冷时，会造成髋关节处血液循环减少，供氧量降低，不利于软骨营养物质对其的供给，此时会加速髋关节的退变。所以要注意保暖，避免受凉。3.可以口服具有活血化瘀和驱寒作用的中成药，外用活血化瘀和消炎作用的药物，配以理疗，比如磁疗、热疗等，可以活血通络，缓解髋关节退变的病情。
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