Q木耳减肥可以一周瘦10斤吗

女 33岁 2019-04-21

描述：

我生完宝宝半年了，可是肚子还是有很多肉，现在只想减掉这些肉，想知道木耳减肥可以一周瘦10斤吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不科学的减肥会反弹甚至危害身体健康，最好的减肥方法就是通过控制饮食方面的均衡和增加身体的有效锻炼来达到瘦身目标，减肥是一个漫长的自我管理的过程，需要挑战个人的耐心与毅力。木耳有降脂的作用，含有的脑磷脂、鞘磷脂的营养元素对于高血压、高血脂、高血糖都有很好的辅助治疗作用，不仅可以进行清肠润肠排毒，还能溶解脂肪，瘦身减重。但是减肥过程中还要多注意营养的搭配，不要过度的节食，更不能暴饮暴食。减肥还需要改变一些挑食，爱吃膨化油炸食品等不良饮食习惯。