Q备孕期怎么服用叶酸?

女 26岁 2019-06-02

描述：

自己想要和老公要一个孩子，听说要服用叶酸，那么备孕期怎么服用叶酸？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议您在怀孕前三个月就开始口服叶酸，以此来达到降低胎儿神经管畸形发生的目的。孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克，吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。通常建议去正规的医院保健科免费领取国家发放的叶酸片，定期做好身体检查，备孕期要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，平时的饮食营养均衡，休息好。另外男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。