Q备孕期间叶酸怎么吃？

女 25岁 2019-04-28

描述：

我想在孕前补充一下叶酸，但是没看明白说明书，请问叶酸怎么吃，应该吃多少？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

在孕前合理补充叶酸是很重要的，也算是一种可以溶解在水中的维生素，缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育不完善，建议备孕中的女性在怀孕前三个月和怀孕后的头三个月服用叶酸，可以每天服用一次，每次一片叶酸，在备孕阶段要注意饮食健康，以清淡为主，多吃富含维生素的水果蔬菜，少食烧烤等辛辣刺激的食物，寒凉属性的实物尽量少吃，同时也许要注意压力不要过大，注重劳逸结合，备孕期间要保证充足的睡眠，保持良好的心态、愉悦的性情，避免情绪波动过大，积极备孕。