Q孕妇晚上燥热失眠怎么办?

32岁 2019-07-09
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我怀孕5个月,每天凌晨1点左右就失眠,趟卫生间,回来就睡不着了,很烦躁,孕妇晚上燥热失眠怎么办

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袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

孕妇经常失眠可能是劳累紧张,神经衰弱导致的症状,需要调理一下,是属于正常的生理现象,在生了宝宝之后是可以消失的,如果体内缺钙也会出现这种情况,可以口服钙剂和鱼肝油补充,食补需要注意的也有很多,可以豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高,如果您的饮食和大小便正常的话只需要多喝水、多吃蔬菜水果补充维生素。对于您晚上失眠的原因,也可能是活动量太少闹的,所以孕期也要适当的运动 晚上不要吃太饱,可以在睡前喝杯热牛奶或者用温水泡泡脚,都有助于睡眠质量的提升,孕期做好产检,观察宝宝的生长情况。

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