Q为什么吃香蕉能使人心情愉快

2019-04-01
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最近刷朋友圈和新闻,看到大家都在说吃香蕉可以使人心情愉快,我想知道为什么吃香蕉可以使人心情愉快?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

据德国营养心理学研究发现,心情的好坏与大脑内某些物质浓度的高低相关。而香蕉能使人体产生开心激素,从而减轻心理压力,排解忧郁情绪。这是因为香蕉中含有5-羟色胺这种物质,它可以使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛。人一紧张,血压就会跟着上升,而香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,是降低血压,防止肌肉痉挛,保护血管的良药。除此之外,紧张与体内缺少镁也有一定的关系,而香蕉中含有大量的镁,刚好就有消除疲劳、缓解紧张的效果。科学研究证实,每天吃两根香蕉,连续一周,可使血压降低10%,而每天吃五根香蕉,降压效果相当于降压药日服量产生的效果的50%。

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