Q夏天吃什么可以预防中暑

女 29岁 2019-03-18

描述：

最近几年夏天一直中暑，上时间待在空调屋里又怕得空调病，听说夏天吃水果可以预防中暑，吃什么可以预防中暑呢。

: 陈小军急诊科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

中暑主要是长期呆在高温的环境中导致的。天气炎热要尽量避免户外运动，外出时最好做好防晒措施，使用遮阳伞，要及时补充身体的水分，可以多喝些西瓜汁、梨汁、绿豆汤、蜂蜜水等清热去火的饮料，在平时可以吃些冬瓜。白萝卜，薏米等来防暑，多吃一些含维生素和水分比较多的蔬菜水果，如苹果，香蕉等来补充水分。饮食上要注意以清淡营养易消化的食物无主，忌食油腻辛辣生冷的食物，夏天最好是喝凉开水，不要喝会消耗身体水分的碳酸饮料。