Q夏天吃什么能预防中暑

0岁 2024-06-24

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: 王翔普通内科去问诊

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主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

夏天吃什么能预防中暑？
1.水果：西瓜、草莓、橙子等富含水分和维生素C的水果可以帮助降温解暑。
2.蔬菜：黄瓜、西红柿、生菜等清凉蔬菜可以降低体温，增加饱腹感。
3.豆类：绿豆、豆腐等富含蛋白质和矿物质的食物可以补充身体所需的营养物质。
4.饮品：绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解毒作用的饮品可以帮助降温解暑。
5.海鲜：海带、紫菜等富含碘元素的海鲜可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。