Q血糖高是否可以吃黑芝麻

女 38岁 2019-04-27

描述：

我今年39岁白头发就已经很多了，朋友告诉我吃黑芝麻特别好，我血糖又高，想知道血糖高是否可以吃黑芝麻？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高最好还是不要吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有健胃保肝，促进红细胞生长的作用，同时还可以增加体内黑色素，有利于头发生长，但是这些针对于高血糖患者来说并不是特别的适合，对血糖升高倒没有多大关系。只是黑芝麻里不含有糖分，但富含油脂成分比较多，高血糖患者可以适量吃点的，但还是不宜过多食用为好。平时要注意自己的饮食习惯，不能吃含糖份过高的食物，不要暴饮暴食。