Q多梦怎么调理

2020-10-02

描述：

多梦怎么调理

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

多梦的调理方法是多参加一些运动用来提高神经的功能，平时也要养成有规律的生活习惯，要按时上床睡觉，睡觉之前不要喝一些刺激类的饮品。并且睡觉之前千万不要洗头，因为洗头发容易使神经受到兴奋，而对睡眠的质量产生一定的影响。也要注意心情上的放松，不要使心理压力过大，睡觉之前还可以看书放松一下，或者喝牛奶或者小米粥来防止脑力有紧张的现象出现。