Q睡觉不踏实总是翻来覆去是什么原因

女 35岁 2019-01-20

描述：

也就是从最近开始吧，睡觉并不安稳，总是翻来覆去，而且感觉睡眠质量不好，所以想问一下医生，这种状况是什么原因？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡觉不安稳，不踏实，总是翻来覆去的一般有两种情况。一方面可能是由于心绪不宁，白天有什么事情导致患者在睡觉的时候还在想，静不下心来，其实很多人都会在睡前出现一些情绪，以及内心上的波动，这种情况就会导致难以入睡，一旦心神不静，就会出现翻来覆去睡不着的情况，还要频繁的上厕所，患者可以在睡觉之前听一些轻音乐，让心情放松。另外一种情况就是睡眠的环境较差，感觉不舒适。自己感觉到身体不舒服，自然难以放松，也就睡不安稳。这种情况下一般更换一个睡眠环境就会好转。