Q宝宝缺钙吃什么食物好

男 6岁 2019-04-26

描述：

我姐姐家的孩子最近身体不适，经常出现腿疼的现象，家人担心是缺钙引起的，请问宝宝缺钙吃什么食物好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

儿童缺钙的症状主要包括注意力不集中、免疫力低下、骨骼变形等。应该给孩子们更多富含钙的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，动物肝脏，豆类及新鲜果蔬等含钙铁高的食物。也可适当补充钙剂，建议食用儿童专用型钙剂，除了钙剂之外，为了让小孩子更好地吸收钙质，建议配合服用维生素D，促进钙的吸收。另外婴儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌。此外建议多给孩子摄入蛋白质、多种维生素，营养均衡。户外晒太阳是天然钙制剂。它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。