Q便秘吃橙子可以吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时吃橙子是可以的。橙子富含膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

橙子中的纤维素能够增加粪便的体积，促进肠道的排便功能。橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，改善整体健康。橙子的水分含量也相对较高，能够帮助保持身体的水分平衡，进一步促进消化系统的正常运作。不过，虽然橙子对缓解便秘有一定的帮助，但并不是所有人都适合食用，特别是一些肠胃敏感的人，可能会因为酸性较强而引起不适。

在食用橙子时，建议适量，避免过量食用，以免引起腹泻或其他消化不良的症状。若便秘情况严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师，以获得更为针对性的建议和治疗方案。保持良好的饮食习惯和适量的运动，也是预防和缓解便秘的重要措施。