Q睡前半小时洗热水澡可以缓解失眠症状吗

女 39岁 2020-05-23

描述：

医生建议我每天睡前洗个热水澡，想知道睡前半小时洗热水澡可以缓解失眠症状吗？

医生回答：

睡前半个小时洗热水澡是可以缓解失眠症状的，洗热水澡可以舒缓神经，促进血液的循环，增强血液流通，对于促进睡眠是有益的。

引起失眠的原因有很多，紧张、焦虑、劳累和压力过大以及疾病因素都可以导致，所以在日常生活中要避免紧张焦虑和思虑过度，要注意休息，避免熬夜，必要时可以应用改善失眠的药物进行治疗。