Q影响身体长高的因素有哪些

女 19岁 2019-03-07

描述：

从小到大个子就比同龄人要低，也有做过锻炼，后来听别人说用中药调理可以长高，想知道影响身体长高的因素有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果想充分发挥长高的潜力，应该多吃蔬菜、高蛋白食物、高品质蛋白质食物、富钙食物和富锌食物，防止偏食，也可以去医院检查骨骺线，如果骨骺线即将闭合但没有完全闭合，可以使用生长激素一段时间，但是现在必须抓紧时间，如果使用得太早，可能会导致骨骺过早闭合并影响最终高度，平时应该保持自己有一个充足的睡眠时间，适当的通过锻炼来增强自身的免疫力，饮食主要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，多喝温开水，避免干燥。