Q减肥半个月了这几天也锻炼了怎么没瘦

2020-05-15

描述：

减肥半个月了这几天也锻炼了怎么没瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥半个月锻炼没怎么瘦，有可能是在运动上没有达到一定的程度，或者是在饮食方面没有控制所导致的症状。运动的过程中应该多做一些跑步、游泳、跳绳等运动，能够有效的让体内的脂肪快速燃烧，每次运动的时间应该保持在45分钟左右。还要每天坚持运动锻炼，平时在饮食方面对于油腻、高脂的食物尽量的要少吃，同时生活作息还要有规律。