Q减肥要坚持多久才有效果

男 36岁 2021-03-16

描述：

最近我的体重不断上升，通过节食减肥，担心自己长期坚持不下去，想知道减肥要坚持多久才有效果？

医生回答：

正常减肥需要坚持三个月左右才会有效果。

每个人的体质不同，减肥快慢也不同，最科学的减肥方法是通过运动和控制饮食，来达到减肥的作用，并且能够增强体质，是减肥者最好的选择，减肥期间一定要有毅力，不要半途而废，坚持每天做1~2小时的运动，只要坚持就一定能达到减肥的效果。

平时注意饮食要清淡，不吃高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于减肥。