Q吃什么可以增加母乳

女 29岁 2019-06-11

描述：

婴儿刚出生不到一个月,现在是纯母乳喂养,但是我的牛奶不是很多,家人让我吃一点好的补身体,不知到怎么增加母乳？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

奶水不够少考虑是产后缺乳，多是由于气血虚弱造成的生乳不足或者是肝气郁结造成的乳脉壅塞造成的。由于孕妇生产完之后，身体的免疫力和体质比较弱，这时候需要给产妇及时补充丰富的营养在哺乳期间的产妇更是需要营养充分，平时多给孕妇吃一些豆类奶制品鸡蛋瘦肉等，结合吃一些新鲜的蔬菜和水果，营养均衡以保障宝宝能够有营养充分的乳汁。母乳喂养的母亲也应该非常重视水的补充，同时，他们应该保持良好的情绪，这样牛奶会增加。在哺乳期产妇也可以做一些适当的运动，来帮助身体的恢复，注意自己的个人卫生，选择穿着一些比较宽松舒适的衣物，清洗与勤换衣服。