最近两天去看望外婆的时候发现她睡眠质量不高,临睡时总是坐着,去睡觉了也是翻来覆去睡不着觉。所以想了解一下老人晚上总是睡不着该怎么办?
微信扫码问诊
引起老年人晚上失眠的原因有很多,可以让老人晚上早睡,将就寝时间控制在八到十个小时,老人年纪大了人体活动量下降,精力发泄有限,平时休息的太多也容易睡不着,所以不要让老人在白天休息,另外应该增加运动量,晨练晚练都可以有,一方面可以锻炼身体,一方面也让机体稍微累一点,有助于入睡;卧室的舒适度和老人晚上失眠也有很大联系,卧室在白天内一定要开窗通风,使空气新鲜流通;屋内的灯具要柔和,不能过于刺眼;在室内还可以放一盆水增加湿度。老人在临睡之前不要进食,不能喝咖啡或酒等刺激性饮品;睡前也可以温水泡脚,睡觉姿势尽量放松有助于入睡。
相关问答
Q晚上睡不着觉是怎么回事?
A晚上睡不着有几个原因:第一,自己的因素。失眠或抑郁导致晚上不困,有时困但也睡不着
赵旭 副主任医师Q晚上失眠睡不着怎么办
A晚上失眠睡不着可以在晚上睡觉之前喝杯温热的牛奶,而且也可以用热水泡脚,能够帮助睡
李艳丽 副主任医师Q晚上老是睡不着觉是怎么回事
A晚上老是睡不着觉,可能与压力过大、神经衰弱等原因有关。1.压力过大:可能存在压
张子义 主任医师Q晚上睡不着觉怎么回事
A晚上睡不着觉,可能与情绪不当、高血压等原因有关。1.情绪不当:可能存在压力过大
张子义 主任医师Q晚上睡不着老是做梦失眠怎么办
A晚上睡不着老是做梦失眠,可以通过生活调理、药物等方法进行治疗,考虑与情绪因素、神
龚新宇 副主任医师Q晚上牙疼的睡不着怎么办
A晚上牙疼的睡不着可能是牙龈炎引起的,也可能是牙周炎引起的,可以通过药物进行治疗。
荣文笙 主任医师Q耳鸣晚上睡不着觉怎么办
A耳鸣晚上睡不着通常可以在专业医生的指导下服用甲钴胺片进行治疗,能够起到营养神经的
王萍 副主任医师Q脚踝发凉晚上睡不着怎么办
A脚踝发凉晚上睡不着通常可以用热水泡脚进行改善,能够起到促进身体血液循环的作用,有
郭常安 主任医师Q晚上心跳加速睡不着怎么办
A晚上心跳加速睡不着,如果是血糖低引起的,可以适当的吃饼干或糖块缓解,如果晚上心跳
李建飞 副主任医师Q晚上牙疼睡不着觉怎么办
A晚上牙疼睡不着觉一般可以通过冰敷的方法进行止痛,还可以服用布洛芬缓释胶囊进行止痛
张雷 主任医师