Q如何有效增加体重

女 18岁 2020-12-09

描述：

我最近浑身无力，不想吃东西，医生说太瘦营养不良，想知道怎样可以有效的增加体重？

医生回答：

太瘦了营养不良，想要有效增加体重，可以通过合理的食物搭配来进行。

1、在每天吃的食物中多搭配一些蛋白质含量高的食物，和能量比较充足以及好消化的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

2、可以适量地补充一些能够增肥的食物，比如猪脚汤、五花肉等，这些食物里面含有很高的脂肪能够有效增分。

但是，在增肥的过程中，一定要注意合理搭配，每天的食物摄入要适量，不可以暴饮暴食。