Q身体代谢慢怎么调理？

女 26岁 2019-07-25

描述：

我这段时间一直的节食减肥，感觉身体代谢有点慢，我想知道身体代谢慢怎么调理？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

身体新陈代谢缓慢的问题可以通过运动来调节。换句话说，有氧运动，如瑜伽、游泳和跑步，可以完成。同时，它也是改善人体新陈代谢最快的方法。身体新陈代谢缓慢通常与熬夜、疲劳、饮食和心情不好有关。缓慢的身体新陈代谢可以做更多的运动，增加身体的肌肉，肌肉可以使新陈代谢更快，运动能尽快排出体液和一些废物。增加体重训练和增加肌肉组织，如举重，是一个不错的选择。平时要多注意饮食的保重，保持饮食清淡，多注意运动，有助于更好地促进新陈代谢。