Q饭后多久做健身比较好

男 30岁 2021-10-29

描述：

我现在的身体状况并不是很好，听说做运动健身可以改善，想问一下饭后多久做健身比较好？

医生回答：

饭后在半小时左右做健身比较好。

如果吃完饭立刻运动，可能会影响食物消化，并且还有可能会造成胃肠负担，导致胃下垂的现象。在饭后半小时食用物已经完全被消化，做运动不会导致腹胀的现象，而且也不会引起胃部疾病。

平时要养成良好的饮食习惯，多吃一些含维生素和蛋白质比较丰富的食物，能够增强身体抵抗力和免疫力。