腰椎突出者应该注意什么?这几天脊椎感觉特别难受,腰也很疼,去医院做了检查结果是得了腰椎间盘突出。想跟医生咨询一下腰椎突出者在日常生活中要特别注意什么呢?
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如果腰椎间盘突出症疼得厉害,平时你应该多注意卧床休息。平时应注意避免长时间坐着、长时间站立或弯腰工作、弯腰搬运重物,所有这些都应尽可能少做,因为这种情况会导致腰椎间盘压力增加,从而加重其突出。此外,应该注意腰部和背部肌肉的锻炼。常用的方法是拱桥和燕子。临床使用方法就是小燕飞的动作,患者俯卧在床上,通过抬高胸腹把腿伸直,抬高臀部及下肢肌肉,来达到背部肌肉收缩的作用,这样坚持锻炼,以达到很好的腰背部肌肉锻炼的目的,加强肌肉力量后,患者会有很好的治疗效果。
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Q腰椎突出问题应该注意什么
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