我每天上班都要坐着,导致有了颈椎病,我想知道颈椎病患者有哪些保健方法?
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首先,调整枕头高度,不能过高,不能太低。如果颈椎病是由椎间盘突出或椎体后缘脊柱引起的,应适当降低枕头。如果颈椎病患者椎管后韧带肥大、内陷,脊髓后部受压,可将枕头垫高,使枕头成为珍宝。睡眠姿势也有讲究,可以采取侧卧或仰卧的睡姿,不能俯卧,保持胸部和腰部的自然弯曲
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