Q颈椎病保健的体操有哪些

男 2020-03-17

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颈椎病保健的体操有哪些

: 党保平骨科去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎病患者来说，保健体操是一种简单易用的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎症消退，缓解颈、肩、背部肌肉酸痛，还可以通过体操锻炼预防颈、肩、背部肌肉萎缩，然而，颈椎病有很多健康体操，比如提托的头颈部锻炼，即患者站着时头微微抬起，双手交叉在脑后向上抬起颈部，一张一弛，并且在锻炼的同时可以尽量的配合胸背部后昂。再就是可以行与颈争力的锻炼，以及往后观望及颈项侧弯和颈部的前屈后伸的锻炼，而这些锻炼的同时一定要注意保暖，并且锻炼时一定要注意动作要轻柔，避免过度的用力以后引起颈部的肌肉损伤。