Q颈椎病保健体操有哪些

男 2020-05-14

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颈椎病保健体操有哪些

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

其实对于严重的神经根型颈椎病，对于椎动脉型颈椎病以及脊髓型颈椎病，使用任何的颈椎操都不能够有效的治疗，是需要进行手术治疗的。

因为疾病已经神经血管受到压迫非常严重，如果采用颈椎操治疗颈椎病，主要是一些颈型颈椎病，大部分是由于长时间坐在办公室里面所产生。

首先在做各项训练，动作之前先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气双眼望天停留片刻，然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气双眼着地，做此动作时要闭口，使下颌尽量贴近前胸停留片刻后，再上下反复做四次，然后左右摇摆，比如头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻返回中位，然后再向右侧偏斜，同样右耳要贴近右肩。