Q吃什么水果对缓解疲劳有用

男 43岁 2019-03-10

描述：

这段时间，由于工作太累，压力太大，感觉非常疲惫，回家之后，一点也不想动，晚上也没有休息好，到第二天早上去上班，感觉没精神，觉得枯燥乏味。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缓解疲劳可以多吃一些蔬菜或者是水果，而且也可以多吃一些富含蛋白质的食物。如果想要缓解身体的疲劳感，可以适当的进行按摩，或者是做一下刮痧以及拔罐，这样都可以缓解身体的疲惫感。另外，柠檬中的柠檬树，对人体的新陈代谢也具有明显的促进作用，从而起到缓解疲劳感的作用。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次。平时可以多吃点补气补阳的食物或者药物试试，如山药、扁豆、黑芝麻、枸杞子、黄芪、白术等。