我媳妇儿身材还算可以,就是腿粗,传说中的大象腿。用了各种方法怎么也瘦不下来,吃很多减肥药,参加健身班,但是都没什么效果,还浪费钱。有什么办法可以瘦腿?
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骑单车是一项有氧运动,而关于瘦腿还具有杰出的作用。骑自行车可以使到腿部曲线修正,推迟腿部肌肉的构成。若是每天一个小时,专门操练坡多的路段。爬坡频率进步,这样2个月下来,你的双腿就会变得瘦长,可是记住运动完后,必定时间内不能坐,尽量站。站到汗流得差不多就可以了。这个部分瘦腿运动很有用,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分隔大概80度的姿态,总共分80下。此办法对消除大腿根部的肉很有用哦!
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刘玉 副主任医师