Q减掉腰两侧的动作有哪些?

2019-05-17
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腰两侧有很多赘肉,平时穿衣服特别明显,想知道减掉腰两侧赘肉的动作有哪些?

A
齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

减腰腹赘肉是指减肥减掉腰腹赘肉,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。减腰腹部赘肉需要掌握合理正确的方法才会有一定的效果,饭后靠墙站,缩腹走路,腹式呼吸,站立扭腰,体侧运动,圆周运动,捡豆子,垫脚等八个动作,如果坚持做下去都可以瘦腰。除了平时的这些动作,减肥是需要配合饮食才能有成效的,建议制定合理的食谱,并严格按照食谱执行计划,这样才能事半功倍。平时多吃蔬菜水果,饮食清淡,多喝水,少食多餐。

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