Q哺乳期可以吃核桃吗？

女 21岁 2019-04-22

描述：

我现在是哺乳期，也不太清楚什么能吃，什么不能吃，想问一下哺乳期可以吃核桃吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

核桃仁富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中磷脂还能健脑。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。哺乳妈妈可以煮点核桃粥吃，婴儿也可以通过牛奶吸收核桃营养，所以婴儿会更聪明。哺乳期间增加营养，多喝鱼汤，不要熬夜，保持冷静。妈妈们在哺乳期间的心情很重要，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。