Q血压高血脂高需要注意些什么?

男 50岁 2019-03-14

描述：

我今年46岁了,经常上夜班,不爱运动,最近总是感觉有点头晕,还爱发困,到医院检查医生说血压高血脂高,请问血压高血脂高需要注意些什么?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血压、血糖、血脂增高，这个属于高代谢综合症，容易出现血粘滞状态，易患心脑血管疾病，血压高首先应注意生活规律，避免熬夜、情绪激动，以免血压急剧升高，会诱发心脑血管方面的危险。再者，注意饮食，饮食需要清淡，避免高盐高脂饮食等不良的饮食习惯，否则长时间以后，血脂会在体内沉积，也就是会对血管造成负担，导致血管内沉积过多的油脂杂质，日久会产生动脉硬化，心脑血管疾病就会随之而来。建议科学规律的生活，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料。另外每天都应该坚持运动，一小时到一个半小时。饮食以多进食蔬菜为主，勤晒太阳，每天喝牛奶250毫升。