Q怎么治疗失眠？

女 33岁 2020-05-03

描述：

从2001年，也许更早，长期严重失眠，经常整夜无法入睡，即使睡着了，也一直在做梦，而且一声响就会立刻醒来，经常做噩梦感害怕睡觉。如何治疗严重的失眠？

医生回答：

可以用自我调节的方法治疗，平时可以多运动，获得充足的阳光。养成良好的工作和休息习惯。失眠是心理专业的常见病，但传统的治疗方法多以药物镇静为主，药物治疗虽然有效，停药后易复发，长期用药后易产生对药物的依赖。因此，为了综合治疗的目的，经常采用心理咨询、催眠疗法、森田疗法和实践。