Q吃什么食疗对眼睛好？

女 18岁 2019-03-13

描述：

因为近距离长时间看电视，视力下降，看东西变模糊，长时间会盯着电脑，眼睛容易疲劳，想从饮食上改善近视情况。我想问下吃什么食疗对眼睛好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

胡萝卜应该是大家公认的护眼食品了，因为胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，多吃些含有维生素ABC及钙的食品，对眼睛是有保护作用的，缺乏维生素A，轻易得夜盲症和干症可以多吃些动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜等，缺乏维生素B，轻易使眼睛畏光、流泪、视觉疲惫等，可以多吃些粗粮、奶酪、牛奶、肉等，钙质可以缓解眼睛紧张，平时多吃些虾皮、豆类、排骨汤等。