Q吃什么零食不会发胖

女 21岁 2020-05-15

描述：

我非常喜欢吃零食，但又害怕吃多了容易发胖，请问吃什么零食不会发胖？

医生回答：

一般而言，零食的热量要远远高于正餐，这种食品对于控制体重都是不利的。患者平时少量吃一些零食对体重影响不大，但是长期大量摄入过多的高热量零食，会让患者热量摄入超标，超过患者热量消耗，就会导致肥胖。总之，想要保持理想体重，一定注意热量摄入与消耗的平衡问题，也就是需要饮食和运动的配合。