Q有什么零食吃了不会发胖吗

女 26岁 2019-01-14

描述：

我小时候家里条件不太好，所以说很少吃零食，现在上大学了家里条件也好些了，就经常买很多的零食吃，又很少运动就胖了，但是又管不住自己吃零食，吃什么零食不会发胖呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

目前世面上的零食都属于垃圾食品，可以说都含有很高的热量，所以说经常吃很多就会引起发胖的问题。我的建议是自己克服这个缺点，在想吃零食的时候，可以换成吃水果，一般水果的热量都比价小，而且含有丰富的维生素、氨基酸，可以补充人体所需要的营养，另外，你也可以在两餐之间吃一些水果，每次吃水果不要超过一百克，可以起到就控制食欲的作用。另外也可以吃一些黄瓜和胡萝卜之类的瓜果，这种基本上是不含有热量的，不会发胖，对身体也有好处。