Q精神紧张焦虑怎么办

女 25岁 2019-04-28

描述：

怀孕初期压力比较大，精神比较紧张焦虑，怕宝宝不健康，出现精神紧张焦虑怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

孕妇的精神活动，心理状态和情绪的起伏变化都可能会对胎儿的发育有直接影响，但是也不用过于担心，一般一段时间就会过去，感到严重时可以到医院就诊，孕期应该放松心情，均衡营养，多注意休息，平时可以多听听比较舒缓的音乐来缓解紧张焦虑的情绪。不要过度劳累，生活要有规律，保证睡眠的充足，保持心情舒畅，适当的多走动走动，增加一些体育锻炼，多加强营养，饮食应多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，按时做好孕期检查。