精神紧张怎么办

精神紧张可采取按摩、药物治疗或是心理治疗的方法进行治疗。按摩时常选择头、面部及颈部的穴位，比如风池、百会及太阳等穴位。常采用点、按、拿、揉的手法按摩一到三分钟，注意按摩时找准穴位。
药物治疗多选择一些具有抗抑郁、抗焦虑效果的药物。注意按医嘱服用，可以较好的平稳情绪，缓解紧张。此外，可进行心理治疗，减轻不必要的思想负担，学会自我放松。在出现紧张情绪时，适当的进行自我调整，保持良好的心情。
建议病人在生活中合理安排时间，注意劳逸结合并进行适当的体育活动，学会自我放松从而缓解紧张的情绪。